piątek, 13 marca 2015

Kakaowe placuszki jaglano-ryżowe


Składniki:

  • 3 białka
  • 1 żółtko
  • 25 g płatków ryżowych
  • 20 g płatków jaglanych 
  • 1/2 łyżeczki kakao 
  • 1 łyżeczka ksylitolu (można pominąć)
  • 1/2 banana (50g) 
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 

Płatki wsypujemy do miski i zalewamy ciepłą wodą, tak aby przykryła poziom płatków, mieszamy i odstawiamy na 5 minut. Po upływie czasu dodajemy pozostałe składniki. Wszystko blendujemy na gładką masę. Ciasto wylewamy łyżką na dobrze rozgrzaną patelnię teflonową, formując placuszki. 
SMACZNEGO!



Kaloryczność bez dodatków:
| 353 kcal | białko 20 g | węglowodany 51 g | tłuszcze 8 g |



10 komentarzy:

  1. świetne placuszki! od takich zacząć dzień to super pomysł!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nic mnie tak nie cieszy jak możliwość przygotowania sobie pysznego śniadania i zjedzenie go w spokoju, bez żadnego pośpiechu :)

      Usuń
  2. Kochane te Twoje placuszki :D
    Zapraszam: grapefruitjuicesour.blogspot.com
    :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Na poranek idealny! Wpraszam się na takie ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Smacznie wygląają :)
    Pozdrawiam,
    Fit-healthylife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. wygląda smacznie ;)) sama go wymyśliłaś?

    OdpowiedzUsuń