SPIS PRZEPISÓW

Tarty: 
~ tarta ze szpinakowym mchem
~ pełnoziarnista tarta z jabłkami i cynamonem
~ pełnoziarnista tarta z kurczakiem i cukinią


Zapiekanki:

~ zapiekanka ryżowa z cukinią i kurczakiem
~ zapiekanka makaronowa z kurczakiem, fetą i brokułem

Placuszki:
~ placuszki z ricottą
~ placuszki z serka wiejskiego
~ placuszki pełnoziarniste z jagodami
~ placuszki owsiane z bananem
~ jaglane placuszki dyniowe
~ kakaowe placuszki jaglano-ryżowe
~ bezglutenowe placuszki pomarańczowe ·

Omlety:
~ omlet żytni z pieczarkami
~ placek gryczany z pomidorem, jarmużem i mozzarellą 

Serniczki:
~ śniadaniowy serniczek gotowany 
~ proteinowy serniczek waniliowo-kokosowy 

Makarony:
~ makaron ze szpinakiem i tuńczykiem
~ dietetyczne spaghetti 

Sałatki:
~ letnia sałatka 
~ makaron z cukinii z lekkim sosem pomidorowym

Ciasta: 
~ ciasto fasolowe bez mąki
~ chlebek bananowy
~ jogurtowa babka ryżowa *bezglutenowa 
~ dietetyczny sernik na zimno z galaretką 

Ciasteczka:
~ pierniczki pełnoziarniste
~ batoniki owsiane
~ sernik z nutą dyniową

Babeczki:
~ gryczana babeczka z kubeczka w 5 minut
~ kukurydziane babeczki ze skórką z cytryny

Tosty:
~ tosty owsiane z jabłkiem 

Naleśniki:
~ naleśniki kukurydziane z "meksykańskim" farszem
~ naleśniki kukurydziane z kremem czekoladowym z awokado


Kluski:
kluski serowo-jaglane *bezglutenowe

Granola:
~ domowa granola

Zupy:
~ zupa krem z zielonego groszku 

Dania obiadowe:
~ kurczak po indyjsku 
~ wegetariańskie leczo z ciecierzycą
~ kasza jaglana z jarmużem, papryką, cukinią i kurczakiem

Sosy:
~ sos brokułowo-szpinakowy

2 komentarze: